Downloaden Fitness for Amputees gratis op Android

Uw mobiele fitnesstrainer voor thuis.

De Fitness for Amputees-app bevat een reeks gemakkelijk te begrijpen oefeningen voor been- en armgeamputeerden, ontwikkeld door ervaren Ottobock-fysiotherapeuten. Tot 6 maanden na het passen van een prothese kan de app uw vaste begeleider zijn en u de training geven die u nodig heeft in deze bijzondere situatie. Voor de oefeningen heb je alleen een matje, een handdoek en een bal nodig. Nadat u de app op uw apparaat heeft geïnstalleerd, kunt u deze ook offline gebruiken.

De app bestaat uit 3 modules voor beenprothesedragers en 2 modules voor armprothesedragers.

De modules voor de onderste extremiteit:
- Kracht & Uithoudingsvermogen: Voor het versterken van de bovenlichaamspieren en het stabiliseren van de wervelkolom. Dit is de basis voor een natuurlijk looppatroon.
- Coördinatie & Balans: Ter verbetering van de coördinatie en ter ondersteuning van het veilig staan ​​op de prothese. Om meer comfort en meer natuurlijke bewegingssequenties te bereiken.
- Stretch & Relaxation: Om de spieren te ontspannen en voor een snellere regeneratie. Met deze oefeningen kan de flexibiliteit van de spieren worden vergroot.

De modules van de bovenste extremiteit:
- Schouder: Ter versterking van de arm- en schoudergordelspieren. Met behulp van deze oefeningen kan een slechte houding en de daaruit voortvloeiende rug- en hoofdpijn worden voorkomen.
- Torso: Ter versterking van de buik- en rugspieren. Om de balans te verbeteren, wat resulteert in een betere stabiliteit en meer veiligheid bij het hanteren van de prothese.

Om de beste resultaten te bereiken, raden we je aan om 2-3 keer per week 5-11 minuten te trainen en regelmatig te wisselen tussen de respectievelijke modules. Door de 3 moeilijkheidsgraden (makkelijk / normaal / moeilijk) kun je de oefeningen individueel aanpassen aan je fysieke conditie. Door naar een hogere moeilijkheidsgraad te gaan, kun je op lange termijn vooruitgang boeken.

Meer functies en voordelen:
- Oefeningselectie: voltooi een vooraf ingesteld trainingsprogramma of stel uw eigen individuele trainingsprogramma samen
- Muziekselectie: train op de muziek die beschikbaar is in de app of op uw eigen muziek
- Statistiekfunctie: houd uw voortgang bij en krijg een overzicht van het aantal oefeningen dat je al hebt gedaan
- Herinneringsfunctie: laat de app je herinneren aan je volgende trainingssessie

Download nu de Fitness for Amputees App en voeg deze toe aan je dagelijkse fitness- en revalidatieprogramma!

Nieuwigheden
- Training voor armgeamputeerden door de twee modules schouder en torso